八月下旬的清晨，繁闹的市中心有这样一处寂静的小院。

潺潺流水，六点半的金色太阳洒落在溪流，反射的光线映照在石桥下的青苔，随着清澈的溪流穿过，翠绿色的水草摇曳着。

在白色细沙和鹅卵石中间，有一群颜色绚丽的观背青鳉。

太阳升起，第一缕阳光照射在大地上。

估摸着有几十年，差不多要一人环抱的柳树下。

有一位穿着白色练功服的少女，双腿弯曲，后背如劲松一般挺拔，过肩的青丝长发利落的绑着一个单马尾。

武学是打磨人体的学问，是千百年来人类不断改进的技法。

清晨的第一缕阳光蕴含着神奇的力量，哪怕是普通人看到了也能轻松一整天，对于正在站桩的李诗情来说？

这短短一分钟的时间，可以说是她一天当中最重要的功课。

根据陈叔的说法，这清晨的一缕气对身体有极大的好处，除了能改善体质，对接下来的站桩也会起到事半功倍的效果。

但这可就苦了李诗情，她每天五点半就起床。

完成洗漱之后，穿上练功服就要去小院站桩。

不过李诗情的站桩和普通人的站桩不一样。???..Com

首先需要进入身体的第一次极限状态，也就是体力耗尽，身体运动摄取的能量方式，就会从基础代谢变成拥有更高热量的，糖类，脂肪，蛋白质等等这些。

也就是正常人认知中的有氧运动。

同时，李诗情还需要把控好时间。

不是说站桩到身体第一极限，而是要在清晨第一缕朝气出现的节点，打破第一极限的状态，进入到下一层。

这需要对基础代谢状态下的身体有一个清晰的了解。

不要以为这很容易，关键点在控制！

让你出去跑三公里肯定进入有氧状态，但你是在两千米的时候进入有氧？还是在一千八百米的时候进入有氧状态？

这一次进入到有氧状态的距离，下一次还是这个距离？

人的状态每时每刻都在变化，李诗情需要掌握的就是身体每一个部位的能量消耗和支出。

工若善其事，必先利其器！

想要成为一名真正的强者，首先你要对自己的身体足够了解，古武的表现方式虽然很狂野，但本质上却是一种无比精致的技巧。

一名真正的大师，永远是防守高于进攻。

而防守的前提，是要对自己有一个清晰的了解。

当然，对于现阶段的李诗情来说，想要达到陈长青所说的这种标准太难了，这也就是为什么要拜师，而且要拜名师的原因。

就在李诗情的不远处，

红泥搭的小火炉下面是暗红色的木炭，上面则是一个黑色砂锅。

和一般的砂锅不同，这个砂锅旁边有一个圆把手，此刻在底部炭火持续稳定的加热下，一缕缕白雾，带着浓郁的药香在空气中蔓延。

….身高接近一米九，就好像一头人形巨熊的陈长青，就这样守在红泥药炉旁。

在很多人印象里只存在于记忆里的蒲扇，在陈长青手里就好像精致娇小的女式团扇。

随着蒲扇一下一下扇动，小院空气中的药香味愈发的浓郁，随手从地面上捡起一枚小指头大小的雨花石。

看都没看，陈长青反手扔了过去。

“哎幼。”

一声惨叫，身体前倾，试图偷懒的李诗情被雨花石砸中后背。

也不是说特别痛，这种感觉很奇妙。

又酸又涨，说不出的难受，但只要身体下意识紧绷？

莫名的给人一种特别通畅，特别舒服的感觉，就好像久坐之后，站起来伸了个懒腰，整个人都精神了许多。

可惜，治标不治本。

从天还没亮开始，自己至少站桩二十分钟，现在双腿又酸又累，李诗情是真的支撑不住了。