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终于，在李明离李天一米外的时候，他的一剑把李天手里树枝上的那点火星扫灭。

“嗨!”李天长叹一口气，好像一块石头落地似的说:“你终于做到了！那你能告诉我，我手里树枝上的火星儿为什么会熄灭吗？”

李明想了想说:“是我手里的剑的剑风把它吹灭的。”

“对!”李天表现出了超常的耐心诱导的说道:“那剑风又是怎么来得呢？”

“是我挥剑挥出来了！”李明不明所以的回答道。

“嗯!不错!”李天继续诱导的询问道:“那你刚开始为什么不能挥灭火星儿呢？”

“我挥出去的剑风太小，吹不到那么远的火星儿!”李明惭愧地低着头低声回答。

“对!这句话说到点儿上了！”李天并没有责怪李明的意思，而是顺着他的答案说道:“你没有那么大力气!也就是我们常说的‘劲儿’!”

李明也终于明白:老爷爷并不是要责备他，而是在让他明白什么道理。

“世俗界武者把‘劲’化分为:外劲、内劲、化劲。”

“你刚才把火星吹灭的力，就是外劲，它是通过自己身体各部位瞬间崩发的出来的;内劲，是经过武术修炼，全身骨节灵通，心意贯穿而获得的一种能随意转换方向、变化大小的力;

化劲，则是可任意变幻劲力、随意使用劲力的意思。”

“劲儿是怎么来的？劲儿，其实就是我们常说的力气。也就是力和气的总和。力是表，气是内，是源泉!”

“那‘气’又是怎么来的呢？气是精化的!”

精、气，是阴、阳二气结合的产物。

阳气，本身具有能量，可是无法存留，始终在运动之中;阴气本身没有能量，但是可以贮存能量。阴气吸纳阳气之后，自身也就有了能量，阳气被阴气吸纳后也就不再动荡，它的能量就可以慢慢释放出来。

人，生活在天之下，地之上;生于气交之中。人吸进来的是天之阳，吃进来的是地之阴。天气和地气，这二者，进入人体，结合起来才是人体的精气。

所以，人的饮食经过消化吸收，就可以成为阴性xing的精微物质，输送到上焦，与肺吸纳进来的‘天之阳气’结合，形成了人体的精、气。

精、气除了供给身体利用之外，多余的精气会藏到肾脏之中。所以，内经讲:“肾受五脏之精而藏之”，肾就是人体精气的大仓库。

肾阴虚的人，因为阴不足，贮存不住气，所以精气亏;人的精气越足，身体自然是越健康。所以，要想补充人体的精气，不能单单地靠饮食来进补，饮食所补充的只是阴气的那一部分。

另一部分则需要通过呼吸，吸纳天之阳气，化合饮食中的阴气，才能化生人体的精气。

精、气，是人体生命活动的基础。没有精气，人就死掉了。

没有精气，常常是因为＂阴不足＂了，只要阴还在，就可以结合阳气，产生精、气。人只要有真阴，就可以把阳气吸纳过来，转化成自身的能量。黑颜色的东西，能很快吸收太阳光，转化为热。因为黑色为阴，阳光为阳。

既然精、气这么重要，我们通过什么方法可以积累人体的精气呢？

一、行气

单纯的行气之术，也就是练阳气的方法，比如气功，太极拳，八段锦等。运动和阳气是相应的，运动能‘感召阳气’进入体内，很快增强自身的阳气。阳气充足才能源源不断补阴吸纳收藏。

二、服食

服用地上长出来的属于阴的食物，比如黑芝麻、熟地、天冬、何首乌之类的，来涵养住这个阳气。否则，阳气独旺，没有阴来收纳贮藏，就会向上冲，造成头部阳气偏旺，而下半身阳气不足。

出现脑部中风，而下肢容易痿软无力，甚至出现偏瘫，要坐轮椅。

三、习练吐纳之术

就是:吸气用鼻子，呼气时用口。

因为口就是地，鼻子是天。这个身体都是属于地组成的，那么口呼气的时候，地中的气压降低;吸气的时候用鼻子，气从天这块下来，遇到气压降低的地，自然就会进入地中。

这是一种引天气进入地气的方法，对身体的健康非常有利。

精、气足，身体就健康;精、气在，命就在。

养精气，主要就是保持阴阳平衡，平时顺应自然，白天属阳就工作、运动，晚上阴静卧休息。

春夏属阳多运动，秋冬属阴多收藏。

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