冥想方法，成千上万。举其大者，主要两种系统，调身和修心。

而数息法主要属于后者，主修心，蕴气养神，经由心的平静、专注、统一，进而达到身的柔软、平顺、调和。

林垚盘腿坐在床上，眼眸低垂，身体放松，左手搭在右手掌心里，跟着蓝皮书里描述的过程一步步做。

舌尖微顶上腭，将注意力集中在呼吸上，然后气沉丹田。

他心里默数着自己的呼吸，这是一种深沉又平顺的吐纳过程，让人进入了一种奇妙的状态，仿佛时间都停止了。

“一，二，三，四……”

呼第一次，数一；呼第二次，数二；数到十为止，然后再开始数新的一轮。

在冥想中，十个数为一个循环。

林垚逐渐忘了外物，沉浸在呼吸本身，直到一段时间之后他定的半个小时的手机闹钟响了起来。

他长呼出一口气，睁开眼睛，感觉自己的身体确实发生了一些轻微的变化。

首先就是头脑更加清明了，今天的疲惫一扫而空。

然后是身体，他感觉自己对身体的控制能力增强了，能很快地精准到每个部位。

林垚站起身，稍微活动了一下自己的身体，关节居然发出了一阵阵清脆的响声。

“我超，按理来说我只是集中精力数了个呼吸啊，怎么会有增幅的？这什么原理啊？”林垚看着自己的手，有些不解地想着。

实在想不通，于是他只好把功劳归给了洗髓丹。

“话说这玩意儿商店有卖的吗？”林垚突然很好奇，打开了app里的商店。

“【洗髓丹】一枚，10000金币。”

“………”林垚看了看垃圾桶里的黑色小瓷瓶，陷入了沉默。

“我刚才吃的这玩意儿居然值一万块钱？”他有点难以置信。

“算了，现在实在是太晚了，”林垚看了一眼时间，一点五十，“还是先睡了吧，明天还得忙活。”

冥想以后睡眠质量变得嘎嘎棒，林垚一觉睡到天亮，只感觉自己精力非常充沛，精神焕发。

“好像真的白了点。”林垚对着镜子摸了摸自己的脸，突然发现自己的变化，这种感觉其实还挺新奇的。

他洗漱过后，在楼下的小吃摊买了一份五元的糯米饭作为早餐，边走边吃，坐了个公交车慢慢往社区医院摇过去。

黑今的糯米饭就是把糯米蒸熟以后当做米饭，就着一些凉拌菜一起吃，其中最显著的特色就是凉拌折耳根了，据说除了黑今的人其他地方都很难接受它的味道。

社区医院在老城片区，也是黑今最悠久，最繁华的市中心。

远远就看到两个警察在医院门口的小卖部买矿泉水，林垚加快了自己的步伐，走到他俩的身后。

恰好这两个警察在这时也买好了东西，林垚和他俩面对面碰上了。

“警察哥哥，你们认识高佑警官吗？”林垚怕认错人，保险起见问了一下。

“你是……？”警察有些迟疑。

“我叫林垚，是来看望穆志诚爷爷的。”

“哦，是你啊，林垚同学，”警察恍然大悟，手上没有提矿泉水的那个人率先走在前面把林垚领进门，“高队有跟我说过，你先跟我来吧。”

想走到社区医院的住院部，需要先穿过门诊楼，然后路过影像科，爬楼梯到二楼，才是住院部。

社区医院有一定的历史了，所以这些楼都是随着医院发展慢慢增加进来的，在住院部旁边甚至还紧挨着一个菜市场。

一行人走到病房门口时，高佑正站在门口接电话，她看到林垚以后匆匆结束了对话，把电话挂断，然后微笑着走了过来。

“林垚同学，你来了。”她说。

林垚也对着高佑笑了一下以示友好，然后说：“抱歉高警官，我来迟了。”

“没有，现在还很早，”高佑摇了摇头，眼底掺杂着一丝玩味，“怎么不叫姐姐了？”

林垚被这个女人噎了一下，不敢搭腔，立马转移话题：“穆爷爷现在怎么样了？他还好吗？”

“身体状况不理想，不过心理状况比一开始好太多了。”高佑长呼出一口气，扭头看了一眼病房里的情况，眼眸半敛，长如蒲扇的睫毛遮住了眼底阴霾。

“你来的很巧，穆志诚刚睡醒没多久，不过，他现在可以说是只剩一口气吊着了。”