杭风当然不会这么容易接受洛芜的说辞，但是他觉得洛芜不会是骗人的，毕竟她所有的情况自己都知道。如果是骗人也应该找个不认识的人骗吧？

既然确定了要帮杭宝儿减肥，洛芜就开始了专业模式。

第一步，她和杭母确定了一下杭宝儿一天当中需要吃的东西以及吃东西的时间。

杭宝儿吃东西是没有几顿几顿的概念的，她一般是起床之后就开始吃饭，吃完饭之后嘴也不会闲着，而是会吃些糕点点心之类的。然后大家吃饭的时候她也会跟着吃，下午还会加一顿餐，晚上照样吃，临睡前还要再吃碗面。

而且杭宝儿吃的也大都是各种油腻的点心，炒饭、炒面、猪肘子、烤鸡这样的高油高糖的食物。

洛芜判定，需要调整她的饮食结构以及帮她固定一个规律的用餐时间。

第二步，洛芜了解了一下杭宝儿大致的体重，换算成现代的体重之后大约是180斤。

然后洛芜用基础代谢的热量计算公式计算出来杭宝儿每天的基础代谢热量：9.99乘以她的体重90千克，加上6.25乘以它的身高155厘米，减去4.92乘以她的年龄14，最后减去161。最后计算得出杭宝儿每天的基础代谢热量是一千六百多大卡。

然后再结合杭宝儿每天的运动情况乘以她的行为代谢的数值1.2（久坐少动），可以得出她每天代谢的热量是一千九百多大卡。

这样的话就可以得出杭宝儿每天进食的热量上限就是一千九百大卡，如果想要变瘦的话就留出大概三百大卡的热量差，那就是一千六百大卡。

幸好洛芜作为营养师记得每种食物的热量，这样就可以更好地控制饮食了。

第三步，洛芜考虑到杭宝儿目前的体重基数太大，运动会伤害身体的关节。所以暂时没有给她安排运动，等到她体重到了120斤左右的时候再将运动提上日程好了。

不过想着是很简单，暴食症是没有那么容易克服的。她还得想办法给杭宝儿做几种健康低卡的小零食，将那些点心替代下来。

在心里为杭宝儿制定了一个减重计划之后，洛芜就跟杭家人说要回家准备一下，明天再过来正式开始。

同时，她还给杭母留下了一个简易烤炉的图纸，说让杭母在灶房或者院子里造一个。

因为她始终觉得烤出来的东西既能兼顾蒸食的健康又能兼顾炸食的口感，是最适合嘴馋星人的烹饪方式。

杭风扯过杭母手中的图纸，看了一眼。然后用迷惑的眼神看着洛芜，像是在说‘你这是画的什么啊？’

洛芜黑脸，有本事你画啊。

杭风低头笑了一下，示意洛芜到桌子旁边。洛芜走过去，“什么事，说。”

“你来解释一下这画的是什么东西，我来画。”杭风拿起纸笔。

然后随着洛芜的说明，杭风慢慢画出了一副简洁易懂的烤炉图纸。

洛芜望天，你牛！没想到这个人看起来一副小白的样子，画技倒是不错。这是不是意味着她的织布机有着落了。

“就按照这个样子建造就可以了，我先回家准备一下，明天再过来。”洛芜道。

接着洛芜就离开了杭家。

走出杭家之后，洛芜就来到了上次来过的布店。

这次趁着手里有钱，要把做被子的布料买好，后面的时间可以慢慢做。

这次洛芜直接买了做两床被子的布料，还是按照原来的想法，被子的里用棉布，外壳用粗布，做一床被子需要六尺棉布和六尺粗布，两床就是十二尺棉布，十二尺粗布。

每尺棉布30文，每尺粗布15文，最后结算下来就是540文。

洛芜还问了棉花的价格，由于南方种植的棉花比较少，大多是从北边运过来的。本来只要5文一斤的棉花，身价倍增，涨到了20文一斤。

想到古代的交通情况，洛芜可以理解但还是心疼钱。

做一件成人的棉衣大概需要6斤棉花，洛芜打算做一身薄棉衣，然后做一件棉大氅，一直拖到脚踝那种，这样更有安全感。这样下来就需要10斤棉花了。

两个小孩，她准备各做一件厚棉裤，和一件长款棉衣，大约到小孩的膝盖，这样他们活动也方便些。一共需要5斤棉花。

还有被子，她准备做一床8斤的厚被子和一床5斤的薄被子，虽说家里还有两床薄被，但是里面的棉花已经变得硬邦邦的了，以后就铺在身下好了。

算下来她一共需要28斤棉花，洛芜直接要了30斤，以防做棉鞋和帽子之类的。

这又花掉了600文钱，算上布料钱，一共是一两银子又140文。

洛芜心疼地抱紧荷包，挣钱这么难，花钱倒是容易地很。

然后掌柜的说在店里买了这么多棉花，她可以免费帮忙弹出来，这样回家就可以直接做衣服被子了。洛芜欣然答应。

掌柜的又从角落里提出一袋碎布头和一卷棉线，“这些是裁布的时候剩的边角料，不嫌弃的话就送给你了。这些棉线染色有些花了，卖不出去，你也拿着吧。”

洛芜怎么可能嫌弃，连忙道谢。她连这些布头的用处都想好了。

掌柜的摆摆手，反正是卖不出去的东西。这个姑娘在这里花了这么多钱，应该是送手绢的，但是她突然想到可以这些东西，对方又刚好需要，这不就省了两张手绢吗，一张手绢可是得10文钱呢。

洛芜不知道掌柜的小盘算，还在感叹遇到了好人。